Quand ?
De 10h30 à 11h30 – 30 séances/an
Où ?
Point de rendez-vous sera communiqué 48 h avant la séance, aucun matériel nécessaire.
Par qui ?
Atelier animé par M. Fabien Drougard, enseignant certifié de l’école de France de marche afghane.
Forfait annuel
250€
(atelier ouvert mini 12 personnes – maxi 15 personnes )
Marche active : À mi-chemin entre la marche et la course à pied, la marche active est une pratique sportive sans bâton qui consiste, tout simplement, à marcher, mais à un rythme plus soutenu que celui adopté pour les déplacements au quotidien ou lors d’une promenade. Activité d’endurance qui permettra d’entretenir vos capacités respiratoires, vos capacités musculaires et articulaires (échauffement, marche, étirements).
Marche afghane : La marche afghane met la respiration nasale au coeur de la pratique.
À la croisée de la marche et la méditation, elle vous apaisera, offrira un repos mental et cardiaque, vous permettra de limiter l’essoufflement dans les côtés (apaisement, marche méditative, oxygénation profonde).
Séances en alternance sur une semaine sur deux en pleine nature (15 séances marche active, 15 séances marche afghane).
De 10h30 à 11h30 – 30 séances/an
1ère séance : jeudi 26 septembre 2024
