Pratiquer des loisirs culturels de qualité, accessibles à tous, découvrir ou approfondir des pratiques artistiques, créatives, sportives…

BÂTONS DYNAMIQUES SANTÉ :

Atelier animé par M. Fabien Drougard

Lutter contre la fonte musculaire, stimuler son organisme, tout en douceur sans chocs articulaires…en augmentant ses capacités physiques et cardio-respiratoires. La seule pression exercée sur les bâtons lors d’une séance permet de brûler 77% de calories de plus qu’en marchant et de solliciter près de 90% des muscles du corps sans même y penser.

Bâtons fournis. Point de rendez-vous sera communiqué 48 h avant la séance.

de 9h30 à 10h30 (hors vacances scolaires) – 30 séances/an

*1ère séance : groupe 1 : mardi 29 septembre 2020 (atelier ouvert à partir de 10 personnes – 15 maxi)

En fonction du nombre d’inscrits un 2ème groupe sera ouvert le Jeudi de 9h30 à 10h30

 *1ère séance : groupe 2 : jeudi 1er octobre 2020 (atelier ouvert à partir de 10 personnes – 15 maxi)

*montant forfaitaire pour l’année : 250€

 

COLLINES et SENTIERS 

Groupe de marche animé par M. Paul Lang

Marche sur des circuits de petite randonnée (PR) balisés et reconnus, inférieurs à 10 kms avec des petits dénivelés  – Matériel indispensable : chaussures de marche, bâtons de marche, imperméable (KWay, poncho ….).

Tous les vendredis (hors vacances scolaires) – 30 séances/an

Rendez-vous 8h30  – Esplanade Quintaou Anglet

* 1ère sortie : vendredi 25 septembre 2020 (maximum  25 inscrits)

* montant forfaitaire pour l’année : 30€

 

GYMNASTIQUE :

Atelier animé par Mme Marie-Hélène Ramès –Lieu 57 avenue de Montbrun, Anglet

Gymnastique douce, pilates …..

Le mardi et le jeudi de 10h15 à 11h00 (2 cours/semaine) (hors vacances scolaires) – 58 séances/an

* 1er cours : mardi 6 Octobre 2020 (maximum 7 inscrits)

* montant forfaitaire pour l’année : 220€

 

MARCHE AFGHANE : NOUVEAU

Atelier animé par M. Fabien Drougard

A la croisée de l’exercice physique et de la méditation, la marche afghane met la respiration nasale au centre de la pratique.  La synchronisation des pas de la respiration à différents rythmes le terrain et la distance augmentent la performance physique.

Toute personne dans sa vie quotidienne ou dans sa pratique sportive trouvera dans la marche afghane une amélioration de sa capacité physique et respiratoire. Activité douce (rythme lent) et respectueuse des articulations

Bienfaits/ bénéfices sur l’organisme

–    Améliorer le fonctionnement et la capacité respiratoire

–    Stimuler la circulation sanguine et lymphatique

–    Renforcer la conscience du corps ; La sensorialité

–    Permet de marcher longtemps en réduisant les traumatismes

–      Permettre une oxygénation de tout l’organisme

–      Favoriser le métabolisme et l’élimination des toxines

–      Procurer  un bien-être physique et mental

–      Amener à un état de pleine conscience

Activité douce (rythme lent) et respectueuse des articulations. Séances en pleine nature.Point de rendez-vous sera communiqué 48 h avant la séance, aucun matériel nécessaire.

de 10h30 à 11h30 (hors vacances scolaires) – 30 séances/an

*1ère séance : groupe 1 : mardi 29 septembre 2020 (atelier ouvert à partir de 10 personnes – 10 maxi)

En fonction du nombre d’inscrits un 2ème groupe sera ouvert le Jeudi de 9h30 à 10h30

 *1ère séance : groupe 2 : jeudi 1er octobre2020 (atelier ouvert à partir de 10 personnes – 10 maxi)

 * montant forfaitaire pour l’année : 250€

 

      

 Présentation d’un certificat médical de moins de 3 mois obligatoire pour participer à tous ces ateliers et carte européenne d’assurance maladie fortement conseillée